Skader i håndball
Ankelskader, kneskader, og skulderskader er blant de mest vanlige i håndball.
- Ankel overtråkk - er den mest vanlige skaden, og hver håndballspiller kan statistisk forvente å oppleve minst én i løpet av sin karriere.
- Kneskader - Dette inkluderer menisk, leddbåndskader og skader på det fremre korsbåndet (ACL).
- Skulderskader/skulderproblemer
Tre ting som er viktig når det kommer til håndballskader.
- Oppfordre spillere/foresatte til å ha god skadeforsikring. Slik at du får god og rask hjelp til å komme deg tilbake på banen igjen. Visste du at 50 % av de som får langtidsskader ender opp med å slutte helt med idrett?
- Tren skadeforebyggende. 15 minutter, to ganger i uka reduserer skader med opp til 50 %.
- Når skaden har skjedd – behandle den raskt og rett.
Her gir vi deg noen retningslinjer for hva som må gjøres når skaden har skjedd.
Som en god huskeregel anbefales bruk av PRICE. Les mer om PRICE her
- Ankel overtråkk - Les mer her
- Kneskader - Artikkelen er under utarbeidelse
- Skulderskader/skulderproblemer - Artikkelen er under utarbeidelse
